您入睡越多，您就会变得更健康...是真的还是错误？ ｜谣言的结束

学习另一个知识点 - 各个年龄段都有“更好的睡眠时间”！ “国家睡眠健康办公室的中央信息和解释”表明，不同年龄段所需的睡眠数量因人而异。 0-3个月婴儿每天需要13-18个4-11个月的婴儿12-16小时1-2岁儿童11-14小时的婴儿10-13小时，高中生8-10成人小时7-8 Old Hours 6-7小时6-7小时 常规睡眠时间可以保证一个健康的梦想。保持睡眠时间和定期觉醒，以保持稳定的生物节奏。建议成年人在晚上10点从下午6点到晚上7点醒来。晚上11点建议老年人从下午5点到晚上6点醒来，晚上10点睡眠。晚上11点 生产者：健康新闻・规则终端电台大众科学集团 评论：NATI扩展专家数据库健康科学和北京大学6号医院Sun Hongqiang博士的成员 计划：Li Tianshu Wang无 地图：Wang Junke